마그네슘 섭취관련해서 질문드려요.

Question

성별

여성

나이대

30대

쏜리서치제품의 마그네슘시트레이트가 수면에도움을준다고해서 구매해서 먹고있는데요,칼슘성분이 안들어있더라구요..쏜리서치에나온 칼슘마그네슘 을구매해서 한알씩 총두알먹어도 괜찮을지 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 말씀하신대로 1알씩 2알 드셔도 괜찮습니다. 저녁에 1회만 복용하신다면 1일 권장량을 초과하지 않기 때문에 안심하시고 꾸준히 복용해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

총 두알 사용도 불가능한 범위는 아닙니다. 다만 마그네슘을 좀 많이 먹는 경향도 있으므로 과다 복용은 주의해주시는걸 권해드립니다. 걱정되신다면 칼슘단일제를 사용하시는 방법도 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

칼슘을 굳이 영양제로 챙겨 드실 필요는 없습니다. 딱히 병원에서 칼슘이 부족하니까 챙겨 먹으라는 얘기가 없었다면 마그네슘만 드시면 됩니다.