50대 초반 건강과 여가를 동시에 챙길 수 있는 생활 습관이나 활동은 어떤 것들이 있을까요?

Question

50대 초반인데요. 별다른 취미 생활 없이 나이만 먹었네요. 건강과 삶의 질을 높일 수 있는 적절한 취미 생활 혹은 활동이 있다면 추천 부탁드려요. 조금 더 활동적이라면 특히 좋을 듯 합니다. ^^

Answer 1

저는 등산을 추천드립니다. 등산을 통해서 건강뿐만 아니라 자신을 돌아보고 성찰하는 성숙해지는 계기가 되었습니다. 한번 해보세요. 등산이 몸도 마음도 건강한 삶을 가져다줄거라고 확신합니다.

Answer 2

안녕하세요

50대 초반이면 지금부터라도 충분히 건강도 챙기고 삶의 질도 천천히 끌어올릴 수 있는 시기인 것 같아요

무리하지 않으면서도 활동적인 거 찾으시는 거 보니까 마음가짐도 참 멋지시네요

일단 가볍게 시작하실 수 있는 걸로는 걷기 운동이 가장 기본이지만 그걸 조금 더 재미있게 하고 싶으시면 트레킹이나 둘레길 걷기 추천드려요

걷는 건 심폐 기능에도 좋고 생각 정리하는 데도 도움이 되거든요

그리고 자전거 타기도 좋아요

강변 따라 천천히 타다 보면 경치도 좋고 운동 효과도 꽤 있어요

조금 더 체계적인 걸 원하신다면 요가나 필라테스 같이 균형 잡힌 움직임을 만들어주는 운동도 좋고 근력도 챙기고 싶다면 수영이나 아쿠아로빅도 부상 위험 적고 좋아요

여가도 함께 챙기고 싶다면 댄스 교실 같은 것도 생각보다 재미있고 새로운 사람들과도 교류가 생겨서 삶에 활력 생기더라구요

무엇보다 중요한 건 처음부터 너무 부담 가지지 않고 일주일에 한두 번이라도 꾸준히 몸을 움직이는 생활 습관 만들어가는 거에요

몸이 움직이면 마음도 조금씩 가벼워지니까 지금 이 마음으로 시작하신다면 분명 건강도 여유도 같이 따라올 거예요 :)

Answer 3

안녕하세요 푸른나무입니다.

등산 추천드립니다.

꼭높은곳이아니여도 뒷산부터 올라가보세요 일요일마다 지인분들 모셔서!!