핸드폰 사용 시간을 줄이는 현실적인 방법이 있을까요

Question

무의식적으로 휴대폰을 계속 보게 되어 시간이 많이 낭비되는 것 같습니다. 사용 시간을 줄이고 더 생산적인 활동을 할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.

Answer 1

물리적인 거리를 두는게 가장 좋습니다.

의지력이라고는 하지만 의지력을 여러번 발동하는 환경을 만들면 더 쉬워집니다.

박스를 하나 구하시고, 그 위에 자물쇠를 채웁니다. 아니면 비슷한 수단이 필요하도록 하면 됩니다.

이렇게 하면 사용시간이 확실히 줄어듭니다.

Answer 2

스마트폰 사용 시간을 줄이는 것은

결국 본인의 의지와 연관되는 부분입니다

자신의 의지가 가장 중요하고

외부에서 하는 활동적인 취미들을 가지게 되면

어느정도 도움이 됩니다

축구나 테니스, 배드민턴, 탁구 같은 스포츠들을 하면서

스마트폰을 볼 수는 없으니까요

활동적인 스포츠에 관심을 가져보시길 바랍니다

Answer 3

핸드폰 사용시간을 줄이는 현실적인 방법이라면 어떤 상황에서 스마트폰을 자주 사용하시는지를 먼저 파악하시는게 중요할것 같습니다.

보통 자투리시간이 많이 남을때 많이 휴대폰을 사용하실텐데 자기계발을 하시려는 목적이라면 스마트폰을 많이 사용하게 되더라도 e-book을 구매해서 책을 읽으시는것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.

Answer 4

저는 핸드폰을 많이 사용하게 되는 이유 중 가장 큰 게 sns 였어요. 그래서 계정을 정지시켰습니다! 처음에는 힘들지만 한 달 정도 되니 익숙해져서 점점 폰을 안 쓰게 되더라구요. 

아니면 특정 어플을 사용하기 전에 한 번 더 사용할지 말지 물어보는 어플도 많이들 사용하는 것 같아요. 의지만으로는 통제가 어려울 때 보조적인 어플 도움을 받는 것도 좋다고 생각합니다!