수영은 아침에 하는 것이 좋은건가요?

Question

올해는 수영을 배워볼까 고민하고 있습니다.

근데 친구한테 이 말을 하니까 수영은 아침에 하는게 좋다고 말을 하더군요.

수영은 아침에 하는 것이 좋은건가요?

Answer 1

딱히 정답은 없지만 저도 아침에 수영을 합니다.

다음날 일어났을 때 체력이 회복되어있어 운동하는데 훨씬 수월합니다.

우리몸은 적당한 운동은 활력을 높여줍니다.

막상 아침에 헬스나 수영을 하면 하루의 체력을 다쓴 것 같지만

하루의 활력을 높여주기때문에 그렇게 힘든것은 잘 느끼지 못합니다.

이런이유로 저는 아침에 운동을 자주하는편입니다.

Answer 2

-아침에 수영을 하면

심박수와 혈액순환이 좋아져 몸을 깨우는 데 기여한다

-엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지고

하루를 활기차게 시작할 수 있어 탁월하다

- 명상 효과처럼 스트레스를 줄이고
정신적 명확성을 향상시킬 수 있는 효과를 부여할 수 잇다

-일관된 운동 습관이 형성하기에 도움이 된다

- 다른 책임이 생기기 전에 운동을 완료할 수 있다

-수영장에 사람이 적다는 점에서

더 조용하고 평화로운 경험을 할 수 있는 경우가 많다

-자연스러운 일주기 리듬에 맞춰

밤에 수면의 질을 향상시킬 동기를 만든다

Answer 3

수영은 아침 공복에 하시는것이 좋은것으로 알고있습니다.공복상태에서 아침에 운동을 하는것이 좋은것으로 체중조절에 알고있습니다.