비타민등 영양제를 먹고있는데 동시에 같이먹어도 되나요?
아침, 점심, 저녁식사후에 비타민C, 우루사, 철분제등 영양제를 한꺼번에 같이 먹고있는데 괜찮은지요 아님 시차를 두고 따로따로 먹어야 하는지 궁굼해서 질문합니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침, 점심, 저녁식사후에 비타민C, 우루사, 철분제등 영양제를 한꺼번 복용을 하는 경우 서로 상호작용이 있거나 흡수를 방해하지 않기에 함께 복용을 해도 가능합니다.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
철분제는 다른 영양제와 시간대를 달리해서 드시는 것이 좋습니다,아침식전 30분전에 드셔주시면 되고
다른 영양제는 식사후에 드셔주시면 됩니다,
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 드셔도 되긴합니다. 철분은 성분에 따라서 공복에 따로 복용하시는게 좋긴한데 빈혈이 심해서 드시는게 아니라면 식후도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C, 우루사, 철분제는 서로 상호작용이 없기 때문에 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
오히려 비타민C는 철분제의 체내 흡수를 돕기 때문에 같이 복용하는 것이 좋습니다.
공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋지만 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애가 나타난다면 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C는 철분의 흡수를 도와주므로 함께 복용하시면 좋습니다.
다만 마그네슘이나 아연과 같은 다른 무기질을 복용하는게 있다면 철분과 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C / 우루사 / 철분제는 동시에 복용하셔도 됩니다.
다만 복용 중이신 다른 영양제에 아연 / 마그네슘 / 칼슘 등의 영양소를 포함하고 있는 경우
철분제의 흡수를 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.
