안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
혈압에 좋은 음식은 짜지 않은 음식입니다. 짜게 먹으면 물을 많이 드셔도 좋지는 않습니다. 물론 물을 많이 드시는 것이 혈압 조절에 더 좋은 것은 아닙니다. 격한 운동, 즉 혈압이 올라갈 수 있는 운동은 고혈압 환자에서는 피하시는 것이 좋습니다. 무리하면 쓰러질 가능성이 높습니다.
고혈압이 있다면 하루 30분씩 유산소 운동, 짜지 않게 먹기, 야채 많이 먹기, 체중을 줄이기가 관리에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
서민석 드림