잠을 자기 힘들때 도움이 될만한 템 추천 ㅠ

Question

요즘 남자친구가 잠을 잘 못 자서 고민입니다.. 잠을 잘 자게 해줄만한 템들 추천해주세요! 온열 안대 같은거 사줄까하는데 괜찮겠죠..?

Answer 1

예전에 여자친구 잠 잘 오게하는 향 나는 무슨 스프레이 같은더 사줬는데 괜찮았던 기억이 있네요 좋은 선물 되세요!!!!!!!!!

Answer 2

잠 제대로 못자는 이유 중 신체적인 것도 있지만 심적인 것도 무시 못하기 때문에 남자친구 안좋은 일이나 걱정가리, 혼자서는 해결하지 못하는 게 있는지 차분하게 대화 하면서 알아 보고 위로해주면 잠 자는데 큰 도움 됩니다. 낮에 햇빛 노출되어 세로토닌 호르몬 발생하고 밤에 수면 유도하는 멜라토닌 바뀌면서 잠 자는데 좋으니 덥다고 집에 만 있지 말고 잠시라도 햇빛 쬐이는게 좋습니다. 생활습관 제대로 지키는게 가장 좋고 그나마 템 캐모마일차 약간 도움됩니다.

Answer 3

자기전 2~3시간전에 따듯한 캐모마일차 한잔 추천드려요 .

심신안정에도 좋습니다 .

숙면에 도움 되는 것들은

하루이틀만에 좋아지지 않아요 .

꾸준한 숙면 분위기를 만들어 주시는게 좋습니다 .

Answer 4

저는 온열안대 적극 추천 드려요 제가 효과를 많이 봤거든요 잠이 너무 안와서 눈을 감고는 있는데 의지대로 잘 안되고 안대를 쓰면 너무 답답해서 온열 안대로 바꿔봤는데 눈이 따듯해서 잠도 잘오고 눈에 피로도 확실히 줄고 적극 추천드립니다