웨이트 후 설레는 느낌, 운동 효과 때문일까요?

Question

제가 웨이트 트레이닝을 한 후에 가슴이 두근거리고 설레는 느낌이 드는데... 이게 단순히 운동 효과 때문일까요 아니면 다른 이유가 있을까요? 강도 높은 운동을 해서 그런 건지, 아니면 운동을 통해 엔도르핀이 과다 분비돼서 나타나는 일시적인 현상인지 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험을 해보신 분 계신가요? 웨이트 후 설레는 느낌의 원인에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 종류나 강도에 따라 다를 수도 있을 것 같은데... 어떤 점을 고려해야 할지, 또 걱정해야 할 부분은 없는지 조언 부탁드립니다ㅠㅠ... 심장이 빨리 뛰는 것과는 조금 다른, 묘하게 기분 좋은 설렘이라서 더 궁금하네요...

Answer 1

운동후엔 심장이 빨리뛰어서 그런느낌이 드실수도있어요.

그런기분에 다들 취미로 운동을하고

놀이기구를 타도 심장박동이 올라가서 옆사람에 대한 호감이 올라간다하더라구요.

Answer 2

운동 효과에 따른 기대감으로 그러한 설레임을 느끼는 겁니다. 대부분 사람은 아무 목적이나 목표없이 운동을 하지 않고 건강증진이나 근력강화를 목표로 운동을 하게 됩니다. 그래서 실제 웨이트 트레이닝을 하고 나면 목표 달성에 대한 기대치가 높아지고 몸이 좋아 진다는 기대감으로 가슴이 두근거리고 설레는 느낌을 받는 겁니다. 그러한 느낌은 전체적인 신체변화를 육안으로 확인하기 때문입니다.

Answer 3

어느정도 운동에 익숙한 단계에 도달이 되면 운동할때 도파민이 분출되어 기분을 좋게 그리고 상쾌하게 만듭니다.

따라서 이정도 수준에 도달한 것 같습니다.

Answer 4

그건 강도 높은 운동 후에 우리 몸에서 엔도르핀 같은 행복 호르몬이 많이 나와서일 가능성이 큰데요. 보통 운동하며 느끼는 성취감과 스트레스 해소 효과까지 더해져서 기분 좋은 설렘으로 느껴질 수 있어요.