여름철 러닝이후 더 피곤한건 수분이많이날아가서 일까요? 더운온도 영향일까요?

Question

여름철 러닝이후 더 피곤한건 수분이많이날아가서 일까요? 더운온도 영향일까요? 유독많이 피곤하고 8km만 달려도 지치게 됩니다. 어떤부분이 문제일까요?

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

더운 날씨에 땀을 많이 흘려서 더 피곤한게 맞는 것 같습니다. 저도 요즘 러닝을 할 때 이전 보다 더 힘든 경우가 많더라구요. 그래서 저는 거리 보다는 시간을 기준으로 달리고 있는데... 여름 시즌에는 천천히 시간에 맞게 달리면서 체력을 유지하려고 합니다.

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채택된 답변

끝없이리더십있는요거트 · Answer

여름에 런닝을 하면 평소보다 더 피곤하게 느껴지는 것은 더운 날씨 때문인 경우가 많아요 몸의 온도가 올라가면 체온을 다시 낮추기 위해 심장이 더 열심히 혈액을 피부로 보내서 쉽게 지치게 되고 땀을 많이 흘리면 전해질이 빠져나가 피로감이 커집니다.