눈 영양제 성분에 대해서 궁굼합니다.
요즘 눈이 부쩍 피곤해져 영양제 챙겨 먹으려는데 루테인.지아잔틴 외에 어떤 성분이 좋을까요? 현재 비타민c,b,d,마그네슘은 복용 중입니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 루테인 지아잔틴을 복용하고 계시다면 눈건강을 위해서 오메가 3 나 사유성분을 복용해보시는걸 권해드립니다. 눈을 촉촉하게 만들거나 건조증 개선에 도움이 될 가능성이 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 눈에 도움이 되는 영양제로는 항산화 성분이 들어 있는 영양제, 혈액 순환을 도와주는 영양제 등이 도움 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
눈 피로 완화 목적이라면 루테인과 지아잔틴 외에 아스타잔틴이 눈의 피로도와 조절근 부담을 줄이는 데 도움이 되고, 오메가3(DHA·EPA)는 안구건조감 개선 쪽에 의미가 있습니다. 여기에 비타민 A(베타카로틴 형태)와 아연은 망막 기능과 항산화 보조 역할을 하지만, 이미 비타민 C·B·D를 드시고 있으니 중복·고함량은 피하고 기본 용량으로만 구성하시는 게 좋습니다. 현재 복용 중인 마그네슘은 눈 떨림에 간접적으로 도움 될 수 있어 유지 가능하고, 여러 성분을 한 번에 늘리기보다 아스타잔틴 또는 오메가3 중 하나만 추가해 반응을 보시는 쪽이 깔끔합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
빌베리 추출물을 추가해 보시는 것을 추천드립니다. 빌베리가 눈쪽에 임상 데이터가 괜찮은 것들이 많거든요. 피로감도 그중 하나입니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아스타잔틴 성분도 눈의 피로도를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다
요즘에는 루테인 제품에 지아잔틴과 아스타잔틴까지 한번에 들어있는 것들도 많기 때문에, 굳이 따로 복용하시기 번거로우신 경우에는 이러한 제품들 중에서 선택해서 복용하시는 것도 추천드립니다
현재 말씀하신 비타민 성분들 이외에 오메가3와 비타민E, 아연, 구리 성분들도 함께 복용하신다면 좋고, 특히 오메가3는 건조한 눈을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다