약을 먹기 위해서 조금씩 3끼를 먹습니다. 아침을 먹은 후로는 배변을 규칙적으로 보는데, 아침식사하는 것이 대장 건강에 좋은 건가요?

Question

성별

여성

나이대

40대

수술 후 퇴원하고 나서부터 항생제 및 위장약, 진통제를 2주동안 복용을 했습니다. 빈속에 약을 먹기가 부담스러워서

조금씩 밥을 먹고 약을 먹었습니다. 차츰 차도가 나아지고 기존에는 2끼만 먹었는데 3끼를 규칙적으로 먹으니 매일 아침에 변을 보는 습관이 생기더라구요. 조금이라도 아침을 매번 같은시간에 먹는 습관이 되었는데 아침식사가 대장건강에 어떤 영향을 미치나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

현대인은 바쁜 삶을 살다 보니 아침을 소홀히 하고 건너 뛰는 경우가 많은데요.

위장관 건강을 위해서는 소량씩이라도 매일 아침 식사를 하는 것이 좋으며 규칙적인 배변 습관을 갖는 것 역시 권장합니다.

아침 식사는 밤 사이 소모된 에너지를 보충하고 뇌에 필요한 포도당을 공급하여 집중력을 높이고 피로감을 줄여주며 하루 동안의 식욕을 조절하는데 큰 역활을 하여 과식을 예방하는데 도움이 되고 대사율을 높여 줍니다.

균형 잡힌 식단의 식사와 꾸준한 운동을 하며 정기적인 검진을 통해 건강을 잘 지켜시기 바랍니다.