요즘 악몽을 꿉니다. 어떻게 하면 꿈을 꾸지 않을까요.

Question

가위에 눌린다고 해야할까요. 요즘 잠을 잘 못 자고 자더라도 2~3시간을 잡니다. 그 시간에 악몽을 계속 반복 해서 꿉니다. 방안에 갇혀있는 느낌이랄까요. 어떻게 하면 벗어날 수 있을지 알려주세요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조우진 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음을 편하게 가지시는게 님께서 중요한 것 같아요. 최근들어 고민거리가 있으시거나 어려운 일이 꿈속에서도 연결되는 현상이 아닌기 생각됩니다. 잠자기전에 가벼운 운동으로 스트레스가 해소되어 편안한 잠자리로 이어질 수 있습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

악몽을 자주 꾼다는 것은

본인 스스로 요즘 스트레스를 많이 받거나

잠자리가 불편한 경우에 많이 나타납니다

그렇기 때문에 근본적인 원인인

스트레스 해소나

잠자리를 바꾸는 것 만으로도 현재 불편감을

해소할 수 있습니다