혼자 사는데 한 두끼는 빵이나 라면으로 때웁니다. 괜찮을까요?

Question

혼자 살면서 처음엔 식사를 건너 뛰기 일쑤였으나 건강에 좋지않을 것 같아 가급적 하루 3끼 모두 챙겨먹자 생각하고 실행하면서 대신 하루 한두 끼는 빵이나 라면으로 때우는데 요즘은 속쓰림이 자주 나타납니다. 내 식습관 때문일까요? 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

빵이나 라면으로 식사를 하는것은 아주 안좋은 식습관입니다.

따라서 가급적 면이나 빵이 아닌 샐러드, 한식, 일식을 드시는것을 더 추천해드립니다.