유튜브에 숙면에 도움이 되는 음악 등등 심리적인 요인인가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠이 보약이라고 합니다.

저는 유투브에서 다양하게 공유할 수 있는

음악 쟝르가 있어서 필요이상으로

클릭해서 시청하거나 청취하고 있답니다.

힐링되고 기분업되는 음악 영상들도

엄청 많습니다.

기계나 디지털 장치에 의존없이

숙면하는것도 행복인 듯 합니다.

전문적인 자율 감각 쾌감 반응으로

주로 청각을 중심으로 하는 우리 몸의

시각적, 청각적, 촉각적, 후각적인

혹은 인지적 자극에 반응하여 나타나는

형언하기 어려운 심리적 안정감이나

쾌감 따위의 감각적 경험을 일컫습니다.

흔히 심리 안정과 집중에 도움을 준다고 알려진 

백색소음 등의 새로운 활용으로 볼 수도 있지만

이 현상에 대한 일화적 증거는 있지만 과학적 증거나

연구검증된 자료는 거의 없어서

ASMR 현상의 성격과 분류에 대해서는 논란이 있습니다.

유튜브 사용자들이 주로 사용 중이지만

불면증 치료에 효과가 있는지는

매우 의문이며 의학용어도 아니기 때문에 

먹방 등 상업적 용도로 인터넷 상에서

자주 쓰이고 있답니다.

건강한 생활 응원합니다.