요즘 너무 무기력하고 피곤합니다..

Question

잠을 깊게 못자서 그런걸까요? 무더위도 한풀꺽이고 땀도 별로 안흘리는데 너무 피곤해서 힘듭니다. 혀도 헐고.. 어떻게 해야 피로회복이 좀 될까요?

Answer 1

너무 늦게 잠자지 않으신는지?

생활 습관을 바뀌 보셔야겠네요.

오메가3 비타민C 영양제 챙겨 드시고

평소 운동 안 하시면 운동도 조심씩 시작 해 보세요

너무 무기력 하게 집에만 있는것도 영향 일수 있습니다.

평소 샤워만 하셨다면 목욕탕 가서 탕에 들어가 목욕 하는것도 추천 드립니다.

면역력 저하, 스트레스, 비타민 B·C 결핍 등 충분한 휴식하시고

구내염 일단 병원 가셔서 약. 처방 받고 회복 하세요

Answer 2

저는 효과가

느껴지지 않더라도 가끔은 자양강장제같은거 하나 사마시는 ㅠ편이에요. 박카스나 구론산 같은거 다양하게 팔더라구요.

Answer 3

그럴 때에는 기분전환을 해주는게 정말 중요한거같더라구요.

시원한 음료 마시고 경치좋은곳에 가서 심호흡을 조금 해보시는건 어떨까요?