두유 하루권장량 얼마나되나요?~ 성인남성이 많이섭취하면 호르몬변화가오나요??
두유 하루권장량 얼마나되나요?~ 성인남성이 많이섭취하면 호르몬변화가오나요??
하루 200~ 400ml 정도로 알구있는데 맞나요??
탄산음료를 줄이고 두유를 섭취해보고자 팩두유룰 주문햇는데 개당 180ml용량입니다
그런데 두유엔 여성호르몬이있어 과다섭취시 남성호르몬이 줄어든다고 하던데 .. 영향이있는수치인가요?
영향이있다면 하루에 180ml 몇개까지 섭취해도될까요 ?? 용량으로 알려주셔도됩니다 !!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
두유는 대체로 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있어 많은 사람들이 섭취하는 음료수이지만 두유를 과도하게 섭취할 경우에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
일반적으로 성인 남성의 하루 두유 권장 섭취량은 200ml에서 400ml 사이이며 이는 개인의 신체 상태나 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 두유는 식물성 호르몬인 포토에스트로겐을 함유하고 있으며 이는 여성 호르몬과 유사한 구조를 가지고 있어, 과도한 섭취 시 남성의 테스토스테론 수치를 일시적으로 낮출 수 있으나 이는 대체로 매우 높은 두유 섭취량이 필요하거나 장기간 지속되는 경우에 해당됩니다.
정확한 수치는 개별적인 신체 반응에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 하루에 180ml 정도의 두유를 몇 잔까지 마셔도 괜찮다고 말씀드릴 수 있습니다. 하지만 개인적인 건강 상태와 식습관을 고려하여 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
따라서 팩 두유의 경우 180ml 용량으로 하루에 몇 잔을 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 하루 전체 두유 섭취량이 400ml 이하를 유지하는 것이 건강에 이로울 수 있으며 만약 과도하게 섭취하거나 추가적인 건강 문제가 있을 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.