운동하고 술마시면 근육이 녹나요??

Question

제가 술을 좋아하는 편이랑 친구들이랑 운동하고 자주 같이 술 마시는데 안주를 살안찌는거 위주로 먹어도 근육이 안생기고 살크업 될까요?

Answer 1

근육이 바로 “녹는” 건 아니지만, 운동 직후 술을 자주 마시면 근육 성장에는 확실히 불리합니다. 알코올이 근육 회복과 단백질 합성을 떨어뜨리고 수분도 빼앗아서, 안주를 가볍게 먹어도 근육은 덜 붙고 체지방은 늘기 쉬워 살크업될 수 있습니다. 가끔 1~2잔은 큰 문제 없지만 자주 마시면 영향이 큽니다.