의료상담
술을 먹고 자는 잠은 과연 어떤 잠인가요?
나이
23
성별
남성
오며가며 들은 말을 듣었습니다. 술을 먹고 자는 잠은 온전한 수면이 아니라 기절이라서 잠에서 깨면 더욱 피곤하다고 말입니다. 이게 말이 진실인가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
술을 마신 상태에서도 수면을 취할 수 있으며, 그것이 기절은 아닙니다. 하지만 알코올의 분해로 인해 적절한 잠의 깊이에 도달하지 못할 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
많은 분들이 잠이 안와서 술한잔 하시고 술기운에 잠을 취하시지만 술을 먹고 잠을 잘 경우 술을 해독하는 과정에서 뇌가 깨어나서 정상적인 수면보다 수면의 질이 훨씬 낮아집니다. 따라서 수면을 위해서는 술을 드시지 않는 것이 좋은데 보통 술에 의존하게 되어 그러기가 쉽지 않은 경우가 많습니다.
수면에는 규칙성이 중요합니다. 낮잠이 좋지 않습니다. 두번째는 불면에 대한 불안감이 없어야 합니다. 세번째는 잠자리의 질이 좋아야 합니다. 너무 덥지 않아야 하고 주변 소음이 많지 않고 TV를 보다가 주무시지 않는게 좋습니다. 또한 아침에 일어나는 시간은 항상 비슷하게 알람을 맞추고 일어나시는 것이 도움이 됩니다.