근심이 있거나 스트레스 받을 때 술마시고?

Question

나는 콱 잠에 들어버리는게 좋다고 말하는건 말이 되는 것인가요? 술에 취한게 잠이 들었다고 보는게 맞는 것인가요? 수면의 질을 떨어트린다고 하던데 뭐죠?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

알코올은 입면에 어느정도 도움(?)이 될 수 있다고 생각할 수 있지만,

기본적으로 뇌의 활동성을 억제하고, 수면 호르몬을 교란하며, 수면 중 각성상태를 유지할 수 없도록 만듭니다.

이에, 절대적으로 알코올은 수면의 질에 악영향을 미친다고 단언할 수 있습니다.