샌드위치랑 커피 조합으로 간단한 점심 괜찮을까요?

Question

샌드위치랑 커피 조합으로 간단하게 점심을 때우는 게 괜찮을까요...?? 제가 요즘 다이어트 중이라서 칼로리 부담이 적은 식단을 찾고 있는데, 샌드위치는 종류도 다양하고 채소도 많이 넣을 수 있어서 좋을 것 같거든요... 근데 또 샌드위치만 먹으면 뭔가 허전할 것 같기도 하고, 커피랑 같이 먹으면 좀 더 든든할 것 같기도 한데... 혹시 샌드위치랑 커피 조합으로 점심 드셔보신 분들 계시면 어떤 샌드위치랑 어떤 커피가 잘 어울리는지 추천해주실 수 있을까요?? 그리고 칼로리나 영양적인 면에서 봤을 때 괜찮은 선택인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 매일 점심 메뉴 고르는 게 너무 힘들어서... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질과 식이섬유 함량이 충분한 샌드위치를 섭취한다면

건강하지만 간단한 식사 메뉴로 손색이 없을 것으로 보입니다.

Answer 2

영양적인 관점에서 볼 때, 샌드위치와 커피 조합은 어떤 종류를 선택하느냐에 따라 다이어트 식단으로 충분히 좋은 선택이 될 수 있습니다. 통곡물 빵에 닭가슴살, 계란, 혹은 식물성 단백질과 같은 단백질원을 포함하고 신선한 채소를 듬뿍 넣은 샌드위치는 균형 잡힌 영양소와 포만감을 제공할 수 있습니다. 여기에 설탕이나 크림이 들어가지 않은 아메리카노나 담백한 카페라떼를 곁들이신다면 칼로리 부담을 줄이면서도 든든한 한 끼가 될 수 있습니다. 많은 분들이 닭가슴살이나 에그 샌드위치와 아메리카노 조합을 선호하시며, 이는 맛과 영양을 동시에 고려한 인기 있는 선택지입니다.