마그네슘과칼슝이 같이들어있는 영양제를섭취하는게좋을까요? 마그네슘칼슘 따로복용하는것이좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

마그네슘과칼슝이 같이들어있는 영양제를섭취하는게좋을까요? 마그네슘칼슘 따로복용하는것이좋을까요?

자세히설명해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

질문자님의 상황에 따라서 달라질 것으로 사료됩니다. 가볍게 챙기고싶으시다면 칼마디처럼 복합제제를 사용하셔도 좋으나 고함량제제가 필요하다면 따로 복용하시는게 이점이 있을 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

흡수율 측면에서 생각하면 따로 드시는게 가장 좋습니다. 흡수되는 길이 겹쳐서 흡수율이 낮아집니다. 간격은 2시간정도 두고 드시면 서로 거의 겹치지 않고 좋습니다.

나눠서 드시는게 불편할 때는 칼슘와 마그네슘 비율이 2:1로 되는 제품들이 나오고 있으니 참고하세요.