약·영양제
영양제… 이렇게 섭취해도 될까요??
성별
남성
나이대
22
안녕하세요 저는 현재 헬스를 시작해보려 하는 성인 남성입니다 헬스를 시작하면서 영양제도 같이 복용하려고 하는데 이렇게 먹어도 되는지 모르겠네요
비타민C - 1개
비타민E&셀레늄- 1개
비타민B- 1개
비오틴(비타민B7)- 식후 1개
판토텐산(비타민B5)- 1개
칼슘앤마그네슘비타민D아연- 1개
오메가3- 1개
아르기닌- 1개
양배추정- 1개, 1개
야채정- 1개, 1개
아미노산- 식사 전 2개, 운동 전 2개, 운동 후 2개
유산균- 1포
이렇게 먹을 건데 이거 위험할까요..?
명확한 답변 부탁드립니다
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
위험하다기 보다는 복용해야 하는 제품의 개수가 많으니 단일성분 제품보다 종합비타민으로 드시는게 좋겠습니다.
유산균을 제외하고는 공복이 아닌 식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용이 가능하겠습니다. 아르기닌은 운동전에 복용하시고 유산균은 아침공복에 복용하면 좋겠습니다. 복용시간을 효율적으로 나누어 드시면 좋겠습니다.