사과를 아침 식사로 먹는게 건강에 좋나요??

Question

사과를 아침 식사로 먹는게 건강에 좋을까요?? 사과가 아침에 먹으면 금메달, 점심은 은메달, 저녁에 먹으면 동메달이라는 말을 들었습니다. 그렇다면 매일 아침에 사과를 식사 대용으로 먹는거 어떤가요?

Answer 1

사과를 아침에 먹는 것이 그 영양소 활용에 가장 용이하다는 말은 많이 들었습니다.

그런데 사과 하나라면 식사로는 너무 적을 거 같네요.

무엇보다 단백질 섭취도 아주 중요하니 삶은 계란과 우유 같은 것을 곁들어서 같이 먹는 것이 어떨까 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

사과를 아침에 섭취하는 것은 바람직한 식습관이라고 생각합니다. 그러나 사과 자체가 과당이고 사과만 식사대용으로 먹는 것은 영양적으로 좀 부족하니 사과 반쪽과 삶은 계란 1개나 두유 한 개 정도 드시면 더 좋을 것 같습니다. 사과는 깨끗히 씻어서 껍질채 섭취하면 식이섬유를 그대로 섭취할 수 있어서 장건강에 유익하다고 합니다. 무가당 요거트와 견과와 함께 곁들여서 샐러드식으로 섭취하는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

아침에 사과를 먹는 건 매우 좋다고 들었어요. 다른 샐러드랑 곁들어서 같이 먹으면 더 좋을 것 같아요. 아침은 가볍게 먹는 게 좋은 것 같아요.

Answer 4

사람마다 체질이 다르고

식성이 다르고 하잖아요

아침사고를먹고 컨디션이

좋다면 계속 먹는것도 좋겠구요 아침에 사과를 먹으면

위가 편하지 않고 속이

더부룩한 사람들은 아침사과

말고 저녁에 드셔야 좋을것 같습니다

Answer 5

공복에 먹는 사과는 다양한 건강상 이점이 있는데요. 사과에 함유된 펙틴 성분이 위장 기능을 활성화하고 소화를 돕는 동시에 포만감도 높여주고 사과에는 항산화 물질이 풍부해 피부미용과 노화 방지에도 효과적이라고 해요

Answer 6

사과를 아침에 먹는 것은 소화와 면역, 에너지 보충에 도움이 되지만 식사 대용으로만 먹는 것은 부족합니다. 사과에는 섬유질과 비타민이 풍부하지만 단백질과 지방, 충분한 탄수화물이 부족해 금방 배고픔을 느낄 수 있습니다. 아침에는 사과와 함께 계란, 우유, 요거트, 견과류 등 단백질을 추가하면 건강하고 포만감 있는 식사가 됩니다.