의료상담
빠르게 면역력 높이는 법을 알려주세요.
성별
여성
나이대
40대
기저질환
부정맥
복용중인 약
테놀민, 데파스
올해 수면장애와 스트레스 등으로 면역력이 크게 안 좋아졌습니다. 여러 염증성 질환들이 몸 여기저기에 나타났어요. 현재 수면장애는 아직 있지만 스트레스는 많이 줄었는데 면역력을 잘 회복하고 유지하려면 무엇을 하면 될까요? 혹은 꼭 챙겨야할 영양제나 필요한 식단관리 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
과도한 스트레스, 수면 시간 부족, 불량한 영양 섭취는 면역력 저하의 원인이 될 수 있습니다.
따라서 면역력을 높이기 위해선 스트레스를 적절하게 관리하며 권장 수면 시간을 지키고 균형 잡힌 식단의 식사와 규칙적인 운동을 할 것을 권합니다.