경제불안 정치불안으로 다들 힘드신가요???

Question

정치불안으로 경기도 않좋구 불확실한 미래가 저만 힘들까요?? 주변에서는 직장에서도 실적부진으로 권고사직 당한다고 하소연을 하네요 ㅠㅠ 폭설에 홍수에 산불에 지진등으로 지구 곳곳에서 재난에 괴로워하고 있는데 너무 걱정이 되어 소화도 안되고 식욕도 없어지고 불면증도 오네요 ㅠㅠ

정치도 안정이 되고 좋아질까요??

걱정한다고 해결되는건 하나도 없는데 너무 힘드네요ᆢ

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 요즘처럼 불확실성이 높은 시기에는 많은 분들이 비슷한 불안감을 호소하시더라고요. 특히 경제적 어려움과 자연재해, 정치적 불안정이 겹치면서 심리적 부담이 더욱 커지신 것 같네요. 소화불량, 식욕부진, 불면증 같은 신체 증상들은 우리 몸이 보내는 스트레스 신호랍니다. 이런 감정들을 느끼시는 게 당연하고 자연스러운 반응이에요. 이럴 때일수록 우리가 통제할 수 있는 것들에 집중하는 게 도움이 될 수 있어요. 하루에 뉴스를 체크하는 시간을 정해두고, 그 외의 시간에는 자신을 돌보는 데 집중해보세요. 따뜻한 차 한잔 마시기, 좋아하는 음악 듣기, 가까운 이들과 대화하기처럼요. 불안한 마음이 커질 땐 긴 호흡을 천천히 하면서 '지금 이 순간'에 집중하는 연습을 해보시는 것도 좋습니다. 만약 증상이 계속되신다면, 전문가와 상담을 통해 구체적인 스트레스 관리 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다.