사람에게 화가 날때 대처방법좀여..

Question

사람에게 화가 날때 대처방법좀여..

하 화가 나는데 푸는 방법이 따로 안떠오르네요~

퇴근하고 나서는 운동을 할 수 라도 있는데

그전까지 이 감정을 조절하기가 어려워서

바로 바로 감정을 조절할 수 있는 방법이 있다면

안내 부탁드려요~

Answer 1

화가 나는 사람에게서 바로 떨어지고 가급적 다른 장소로 가는 것이 좋습니다. 그 장소에서 감정을 조절하는 방법이며 그럴 때는 절대 스마트폰을 하지 말고 왜? 화가 났고 특히 어떤 부분에 화가 났는지 떠올리면서 이렇게 머리 속에 상상으로 대처하는 방법을 찾는 것이 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 만약에 사람한테 화가 나서 감정 조절이 잘 되지가 않는다면 일단은 그 현장에서 벗어나는게 가장 좋습니다 화가 난 상태에서 그대로 있으면 상대방한테 화를 그대로 표출할 수가 있기 때문에 빨리 차라리 자리를 이동하는게 더 좋을 수도 있습니다

Answer 3

화가 나면 즉시 반응하기보다는 잠시 멈춰서 깊게 호흡을 해보세요. 호흡을 통해 몸과 마음을 안정시킬 수 있습니다. 그리고 그 순간에 집중하는 간단한 명상이나 마음 챙김을 시도해보는 것도 좋습니다. 주변에 신뢰할 수 있는 사람과 대화하면서 감정을 풀어보는 것도 한 방법입니다. 모든 상황에서 가장 중요한 건 화가 난 자신의 감정을 인정하고, 이를 긍정적으로 해소하려는 노력이에요. 꾸준히 연습하면 점점 더 잘 다스릴 수 있을 것입니다. 화를 잘 조절할 수 있는 방법을 찾길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

전 특정 사람에게 화가 날 땐 우선 그 사람이 안 보이는 곳으로 가서 10분 정도 심호흡하거나 조용하고 잔잔한 노래 들으면서 화를 가라앉히고 눌러둔 다음 퇴근해서 스트레스를 푸는 편입니다