건강관리
거대한왕나비26
술을 먹은 다음날 해장국으로 좋은 것은 ᆢ
술을 먹으면 다음달 고생을 많이 하고 있어요 해장으로 좋은 것은 무엇일까요ᆢ 콩나물국 명태 해장국 양평해장국 선지국 싸우나 말구 좋은것은 무엇일까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
다음 날이 아니라 다음 달까지 고생이라고 하신 걸 보니, 숙취가 꽤 심한 체질이신 것 같습니다. 나이가 들수록 이런 분들이 많습니다.
해장 음식만 놓고 보면 추천 순서는 이렇습니다.
1. 콩나물국
가장 무난하고 속에 부담이 적습니다.
수분과 전해질 보충에도 도움이 되고, 위를 자극하지 않습니다. 숙취로 속이 메스꺼울 때 가장 추천합니다.
2. 명태해장국
단백질 보충에 좋고 국물이 시원합니다.
기름기가 적어 회복기에 잘 맞습니다.
3. 선지해장국
철분과 단백질이 풍부하지만 사람에 따라 소화가 부담될 수 있습니다. 평소 선지를 잘 드신다면 괜찮습니다.
4. 양평해장국
맛은 훌륭하지만 내장과 기름기가 많아 위가 예민할 때는 오히려 부담이 될 수 있습니다.
숙취 회복에는 음식보다 더 중요한 것이 있습니다. 물이나 이온음료를 충분히 마시고 숙면 취하고 바나나, 과일, 계란처럼 부담 없는 음식 먹는 것입니다. 또 술 마시기 전과 중간중간 물을 함께 마시기도 숙취 저감에 도움을 줍니다.
즉 충분한 수분, 휴식, 가벼운 식사가 가장 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.
당신의 숙취해소를 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
술 드신 다음날 숙취로 고생하면 하루가 통째로 날아가는 것 같아서 정말 괴롭지요.. 말씀하신 뻔한 해장국이나 오히려 탈수를 유발하는 사우나 대신, 속을 편안하게 달래줄 과학적이고 다양한 대체 음식들을 소개해 드립니다.
1 ) 시원하고 맑은 국물이 당긴다면 타우린과 아미노산이 풍부한 재첩국이나 모시조개탕이 정말 우수한 선택이 되겠습니다. 간세포의 재생을 돕고 알코올 분해를 촉진해 주며, 부추를 충분히 넣으시면 비타민까지 보충되어서 지친 위장을 편하게 깨워줍니다.
2 ) 국물 요리를 선호하지 않으시다면 글로벌 숙취 해소 아이템인 토마토 스튜나 토마토 주스를 추천드립니다. 토마토속 라이코펜 성분은 알코올 분해시 생기는 독성 아세트알데히드 배출을 돕고, 구연산이 위를 보호해서 속 쓰림을 빠르게 가라앉히게 됩니다.
3 ) 이조차 끓이기 힘드실 때는 단백질과 시스테인이 풍성한 계란후라이, 계란찜, 오믈렛, 스크램블같은 달걀 요리를 드셔보시길 바랍니다. 독소를 직접 분해하고 위벽을 부드럽게 감싸줍니다.
알코올로 지친 몸의 탈수와 저혈당 증세를 막기 위해서, 사우나로 땀을 빼는 대신 꿀물이나, 이온음료를 수시로 마셔서 수분, 당분을 바로 공급해 주는 것이 몸을 살리는 좋은 해장법이 되겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^