미세먼지가 너무 심한 날 집에서 운동해야 하는데 운동기구가 없다면 어떻게 운동할 수 있을까요? 경험담 부탁합니다.

Question

밖에서 걷는 걸 좋아하는데 진짜 미세먼지가 극악인 날은 못나가겠더라구요. 집에서 가만 있으면 몸이.찝찝합니다. 집에서는 운동기구가 없을 시 어떻게 운동하면 몸이 개운해질까요? 경험담 부탁랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 토양2입니다.

집에서도 밖에서 걷는 것처럼 좁은 공간이지만 핸드폰 들고 왔다갔다 하면서 만보기 체크합니다.

푸시업도 10번 정도 하고 기지개가 피고 하면 개운해집니다.

Answer 2

안녕하세요. 야미다잉입니다.

버피테스트 100개정도하면 땀쭉나고 완전기분좋습니다. 천천히 슬로우버피로시작해보세요!