야간 근무 마치고 잠에 들기좋은 방법들이 있을까요?

저녁에 들어가 아침에 퇴근하고 집에 가면은 아침마다 불면에 힘이 들어 여쭤봅니다. 수면 안대랑 귀마개를 끼고는 자는데도 어려움이 있네요