건강관리
스트레스를 해소하는 방법을 알고 싶습니다
요즘 스트레스를 많이 받아 몸이 안좋아지네요. 건강해야하는데요! 스트레스 안받거나 해소할 수 있는 방법을 알고싶습니다. 많이 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
스트레스 해소엔 가벼운 운동, 명상, 호흡법, 음악 감상, 산책이 보통 효과적입니다.
일기 쓰기, 정적인 창의적인 취미활동도 감정 표현에 매우 도움이 됩니다.
규칙적인 수면, 식습관을 유지하며, 대화나 상담으로 마음을 나누는 것도 큰 힘이 되겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^