건강관리
아침에 사과를 먹는 것이 건강에 좋을까요?
아침에 사과를 먹는 것이 건강에 좋을까요? 요즘 들어서 사과를 먹는 것이 건강에 좋은 건지 잘 모르겠습니다. 아침에 과일이 건강에 나쁘다는 말을 들어서요
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2개의 답변이 있어요!
안아침에 사과를 먹는 것은 건강에 유익하며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지하는데 기여하며, 사과의 껍질에 있는 케르세틴은 뇌세포 보호에도 도움을 줄 수 있으며, 낮은 칼로리로 포만감을 주어 체중 관리에도 효과적입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과는 식이섬유와 당성분이 풍부하게 함유되어있기때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다.