테아닌 성분에 대해 쉽고 자세히 아시는분

Question

제목 그대로입니다.

테아닌 성분에 대하여 대충은 알고있는데,

자세하게는 잘 모릅니다

쉽고 빠르게 알려주실분 계신가요?

복용하셨던분은 어떤 효과 보셨나요!

Answer 1

테아닌은 정식으로는 **L-테아닌(L-Theanine)**이라고 합니다.

주로 **녹차, 홍차 같은 차나무(Camellia sinensis)**에 들어 있고, 우리가 음식을 통해 섭취하는 아미노산의 일종입니다.

쉽게 비유하면:

• 카페인 = 정신을 깨우고 집중시키는 쪽

• 테아닌 = 긴장과 과도한 각성을 낮춰주는 쪽