종아리 근육을 키울수 있는 방법을 알려주세요.

Question

제목과 같습니다. 종아리를 키우기 좋은 운동을 알려주시면 감사하겠습니다.

추가적으로 그냥 일반적인 하체 운동(스쿼트나 데드리프트)을 수행하면 자연스럽게 커질까요?

Answer 1

아무래도깜찍한황새 인사드립니다! 질문에 답변 드릴께요!

종아리를 키우려면 카프 레이즈 같은 단독 운동이 필수입니다. 스쿼트만으로는 발목 움직임이 적어 종아리 발달에 한계가 있습니다.

저의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바래봅니다! 좋은하루 보내세요!

Answer 2

기대하지마세요 그런거 없어요

본인이 가장 잘하는 일을 하세요

예를들어 컴퓨터 하루에 20시간하기 잘하시면

그게 제능이예요

전 잠을 15시간 잘수있어요

그래서 특채로 됐엉어딘지 궁금해안하셔도돼요

그정도 능력이면 다 션락와요

Answer 3

일반적인 하체 운동들의 주 자극 근육은 종아리가 아닙니다

종아리를 키우고 싶으시다면 순발력 기르는 운동들이나 클라이밍이 도움되는데요

보통 축구 선수들 보면 대부분 빠르고 순발력있게 무빙 해야하는게 기본이라 관련 종아리 운동을 찾아보시길 추천드립니더