아침에 일어나면 배가 고픈데 정상인건가요?

Question

성별

여성

나이대

10대

아침에 일어나면 배가 너무 고픈데 왜 그런건가요? 그리고 아침에 배가 고픈게 정상인건지 궁금해요 그리고 좀 늦게 일어나도 일어나자마자 배가 고픈데 괜찮은걸까요?

Answer 1

아침에 일어났을 때 배가 고픈 것은 대부분 정상적인 생리 현상입니다. 잠자는 동안 몇 시간 이상 음식을 먹지 않은 상태가 되기 때문에 몸에서는 자연스럽게 에너지를 필요로 하게 됩니다. 특히 성장기인 10대는 기초대사량이 높고 성장에 필요한 에너지 소모가 많아서 아침 공복감을 더 강하게 느끼는 경우가 흔합니다.

늦게 일어나더라도 일어나자마자 배가 고픈 것도 이상한 것은 아닙니다. 몸은 “몇 시에 일어났는지”보다 실제로 마지막 식사 이후 얼마나 시간이 지났는지 영향을 더 많이 받습니다. 전날 저녁을 일찍 먹었거나 활동량이 많았거나 성장기라면 공복감이 더 크게 느껴질 수 있습니다.

오히려 건강한 식욕의 일부로 볼 수 있는 경우가 많습니다. 다만:

• 물을 마셔도 참기 힘들 정도의 극심한 허기

• 식은땀, 손떨림, 어지럼증 동반

• 갑자기 체중이 많이 줄거나 많이 먹는데 살이 빠짐

• 밤에도 계속 배가 고파 잠을 깸

이런 증상이 반복된다면 빈혈, 혈당 문제, 갑상선 질환 등을 확인할 필요는 있습니다.

현재 말씀만으로는 특별히 이상 소견보다는 성장기에서 흔한 정상적인 아침 공복감에 가까워 보입니다. 아침을 너무 거르지 말고 단백질과 탄수화물을 같이 먹는 습관이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

정상적인 현상입니다.

주무시는 동안 밤새 공복을 유지하였으니

아침에 일어나면 배가 고픈 것은 정상적인 현상입니다.

너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.