왜 잠을 자도 계속 잠이 오는지 모르겠어요.

Question

오늘 10시간은 잤는데 오후에 다시 잠이 오네요. 피곤하고 계속 졸려요. 수면장애 증상이 맞는지 궁금합니다. 치료법이 뭘까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 과다수면 증상을 겪고 계시는 것 같네요. 충분한 수면 시간에도 불구하고 지속적인 졸음을 느끼시는 것은 수면의 질이 좋지 않거나, 우울증, 수면무호흡증, 또는 갑상선 기능 저하증 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히 수면의 양보다 질이 더 중요한데, 깊은 수면에 도달하지 못하면 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않을 수 있어요. 이런 경우 우선 규칙적인 수면 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나고, 낮잠은 20-30분 이내로 제한하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 취침 전 카페인 섭취를 피하고, 가벼운 운동을 통해 신체 리듬을 개선하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 이러한 생활 습관 개선에도 증상이 지속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 수면다원검사나 혈액검사 등 전문적인 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.