안녕하세요. 빛나라하리입니다.
뱃살을 뺄려고 마음 먹으셨다면
야식, 과식을 자제하는 것이 맞겠습니다.
특히, 밀가루 음식, 기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 음식, 인스턴트 음식, 패스트푸드 음식을 자제 해야 합니다.
그리고 외식은 하지 않아야 하며 배달음식 시키지 않아야 합니다.
균형잡힌 식단으로 골고루 하루 3끼를 챙겨먹되, 조금씩 드셔야 합니다.
운동도 병행 해야 합니다. 잘자는 것 역시도 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다.
계단오르기를 하시고, 많이 걸으시는 것이 좋을 것 같습니다.