남들이 어떻게 생각하는지 신경쓰느라 사는게 힘들어요

Question

사람들 시선과 저에 대한 안 좋은 평가를 받을까봐 늘 불안하고 걱정이에요 길거리에서 걸을때 주변에 누가 웃으면 저 보고 웃는거 같아 마음이 상하고 친구나 낯선 사람하고 얘기하는 상황이 오면 상대방이 속마음으로 ‘아 쟤랑 있으니까 너무 재미없다 빨리 집에 가고싶다’ 라고 속으로 생각하고 있을까봐 항상 눈치보면서 말하고 조별활동할때도 의견있어도 다 별로라고 말할거 같아서 걍 아무말 안하고 가만히 있을때도 많아요 완벽한 사람은 못 되더라도 사람들이 뭘하든 어떻게 생각하든 신경안쓰고 살고싶어요.. 어떻게 하면 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

제가 여기서 말씀드리고 싶은 것은 생각보다 남들은 질문자님에 대해서 관심이 없다는 것을 말씀드리고 싶어요. 사람들은 자기 자신에게 더 관심을 쏟고 노력하지 나를 어떻게 생각할까? 라는 생각조차 안한다는 것이에요. 그렇기 때문에 질문자님도 남들의 시선보다는 나 자신을 가꾸고 나에 대한 집중과 관심을 쏟는 것이 어떨까 싶습니다. 타인이 어떻게 생각할까보다 그냥 내가 잘하고 내가 노력하고 행동하면 타인이 저절로 관심을 질문자님에 보이지 않을까 싶어요. 반대로 생각해보는 것이 좋을 것 같아요. 자존감이 떨어지는 분들은 보여지는 것에 민감하며 신경을 엄청씁니다. 하지만 자존감 있는 분들은 남들에 대한 시선자체를 신경쓰지 않고 궁금해 하지 않아요. 그러니까 더욱 자신감 자존감 넘치는 분들한테 더 관심이 가죠. 그렇기 때문에 질문자님도 타인 시선보다는 자기 자신에 대한 노력과 자기계발 뭐 외모가꾸기나 공부 미래에 대한 계획 뭐 이런 것들에 대해서 더 생각하고 신경 쓰는 게 좋지 않을까요? 또 요즘 sns가 굉장히 활발한 시대이기 때문에 더더욱 이런 고민이 많아진 것 같아요. sns로 비교하는 삶은 옳지 못하고 sns는 적당히 재미로 하는 것을 추천드립니다.