스트레칭은 잠자기전, 아니면 기상 후...어떤게 좋을까요?

Question

스트레칭으로 몸을 유연하게 하려고 하는데요, 잠자기전에 또는 기상 후에 하면 좋겠지만 출근하랴...잠을 자랴... 바쁘다보니.

언제하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 저는 아침 기상후 침대에서 일어나기전 10분동안 합니다. 그러면 잠도 개운하게 완전히 깨고 일어났을때 몸의 움직임도 부드럽고 좋인요

Answer 2

안녕하세요. 잔잔한파도입니다.

스트레칭은 신체적인 긴장완화의 효과가있기때문에 둘중 한 시간대를 고른다면 저녁을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한매미296입니다.

저는 기상하고 10분동안 스트레칭 후 출근준비를 해요. 평소에 있던 요통이나 무릎 통증도 스트레칭 후엔 싹 사라지고 좋아요! 다만 잠을 10분 덜 자야하는 단점이 있답니다 ㅠ