비타민D, 햇빛 or 비타민D 주사 ?

Question

제가 알기로는 비타민D를 공급 받는 방식이 햇빛을 쬐거나 비타민D 주사로 알고 있습니다. 햇빛과 주사방식 중에 어느 방법이 더 비타민D 흡수율이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 주사는 한번에 많은양의 비타민을 주사하기 때문에 부작용이 있어 좋지안고 이분야의 전문가들이 비타민D가 함유되어 있는 음식을 꾸준히 섭취하거나 영양제로 꾸준히 수치를 올려주는것이 좋다고합니다.