생활
사람은 꼭 6시간 이상 잠을 자야하나요?
사람은 꼭 6시간 이상 잠을 자야하나요?
어떤 날은 4시간 어떤 날은 8시간이상 자고싶을때 있잖아요?매일 꼬박꼬박 같은 시간 수면을 취할수 있는 사람있어요? 그리고 꼭 그렇게 자야하나요?ㅎㄹ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
6시간이상의 수면을 권장하고는 있습니다.
6시간 미만의 수면을 유지하더라도 일상생활에 지장이 없다면 상관은 없지만요.
규칙적인 생활을 하는 것이 확실히 신체리듬이나 견강을 유지하는데에 훨씬 유리합니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
수면은 건강을 유지하는데 아주 중요합니다.
최소 여섯시간 이상 잠을 자야 건강에 좋다는 것인데 여러가지 사정상 그 정도의 수면을 취하지 못하는 사람도 부지기수 입니다.
가능한 취침시간과 기상시간을 정해놓고 지키는게 좋습니다.
8시간 이상이 한국의 권장수면량입니다.
연구에 따르면 잠을 적게자는 것이 오랜시간 지속되면 노년에 치매에 걸릴 확률이 커진다고 합니다.
잠은 8시간 자는것이 좋습니다.
안녕하세요. 까망이입니다.
수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 보통 필요수면 시간은 7~8시간입니다.