약·영양제
비타민C가 많은 과일은 무엇이 있나요?
성별
남성
나이대
29
비타민C가 많은 과일은 무엇이 있나요? 그리고 비타민 c의 섭취를 과일로 하는 것과 영양제로 하는 것의 구체적인 차이점은 어떠한가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오렌지, 키위, 딸기 같은 것들이 있겠지만 아무리 그래도 영양제를 드시는게 비타민c를 가장 간편하게 많이 복용하실 수 있는겁니다. 과일을 많이드시면 과당을 많이 드시게 되는 단점이 있을 수도 있고요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨가 풍부한 과일로 귤, 키위, 딸기, 오렌지, 망고, 브로콜리,사과등이 있으며, 자연적인 비타민씨는 흡수율이 높고 안전하며, 비타민씨외에도 섬유질, 항산화제, 플라보노이드 등이 함유되어 있어 여러가지 영양소를 함께 섭취가 가능합니다.
하지만 음식으로 섭취가 어려운 경우 비타민씨는 보충제는 비타민씨 자체 단독성분을 보충하는것이 정확하고 고용량으로 보충을 할수 있고, 편리하다는 장점이 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^