체력이 떨어진거 같은데 보약이 효과 있을까요?
최근에 빨리 피로를 느끼고 힘이 없는데요
보약을 먹으면 효과가 았을까요?
어떤 것을 먹어야 몸이 원래데로 돌아올까요?
휴식은 충분한 시간이 안되네요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 짜리나라 짜리콩.입니다.
힘이들지만 가벼운 운동을 해주면서 휴식도 충분히 취해주세요.한의원에 가서 검진하고 보약 먹는것도 좋은 방법일것 같아요.
안녕하세요. 점잖은가오리70입니다.보약도 효과는 있겠지만 운동도 꾸준히 하는 것도 도움이 될것 입니다. 집의 아령이나 덤벨같은 것을 사서 운동하는 것도 좋고 돈 드는 게 싫다면 스쿼트를 해보시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 견실한홍학32입니다.
빨리 피로와 힘이 없는건 번아웃 증세와 비슷하네요.
보약을 먹기보다 몸의 신경전달물질이 잘 발휘되도록 아래와같이 움직여주시는게 좋습니다.
효과적인방법은
-유산소 운동 20~30분정도로 도파민과 노르에피네프린 활성화하여 활력을 되찾기
-산책 등을 통해 햇빛 20분 쐬기를통해 비타민D와 세로토닌 높여 좋은 감정을 느껴 신체 활성화 하기
-좋아하는 음악을통해 스트레스 물질인 코티솔 수치를 낮춰 스트레스를 줄이기
화이팅하세요~
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
보통 보약은 면역력을 증강시켜 난치성 질병에 대한 방어력을 키워주며 심장과 신장의 기능을 강화시켜 줍니다. 스트레스로 허약해진 성인남녀의 만성피로와 스태미나 강화에도 도움을 줍니다.
