마그네슘 섭취 관련 질문 드려요

Question

몸에 쥐가 많이 나서 마그네슘을 섭취하고 있는데

요즘은 음식으로 충분히 섭취가 가능해서 따로 복용을 하지 않아도 된다 해서 질문 드립니다.

음식으로도 충분히 섭취가 가능한지 알려주세요~~~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

몸에 쥐가 많이 나서 마그네슘을 섭취하고 있는데 요즘은 음식으로 충분히 섭취가 가능해서 따로 복용을 하지 않아도 된다 해서 질문 드립니다.음식으로도 충분히 섭취가 가능한지 알려주세요~~~

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옛날처럼 풀을 퇴비로 쓰지 않고 비료를 쓰다보니 땅에 마그네슘이 부족해 음식으로는 부족해 따로 보츙해 주시는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 야채, 과일에는 과거와는 다르게 토양이 오염되어 있어서

미네랄 함량이 50%미만으로 적다고 합니다

따라서 예전과 같은 미네랄을 섭취하려면 야채, 과일을 2-3배는 복용해야 한다는 얘기인데 현실상 쉽지 않아

영양제를 따로 챙겨드시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다