건강관리
아침에 바나나를 먹는 식습관은 좋지 않나요?
안녕하세요. 최근에 아침에 시간이 부족해서 아침을 못 챙겨먹는 경우가 생겨서 그냥 바나나로 아침을 대신하고 있는데요. 아침에 바나나를 식사대용으로 먹는 식습관이 좋지 않다고 하는걸 들은 기억이 있는데 실제로 그런가요?
1개의 답변이 있어요!
아침에 바나나를 먹는 것은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하고 간편하게 먹을 수 있으나, 단백질과 건강한 지방이 부족하고 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 영양이 불균형할 수 있습니다. 포만감이 부족할 수 있으므로 바나나만을 섭취하기보다는 요거트, 견과류, 통곡물 빵 등을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋습니다.