건강관리
아침에 바나나를 먹는 식습관은 좋지 않나요?
안녕하세요. 최근에 아침에 시간이 부족해서 아침을 못 챙겨먹는 경우가 생겨서 그냥 바나나로 아침을 대신하고 있는데요. 아침에 바나나를 식사대용으로 먹는 식습관이 좋지 않다고 하는걸 들은 기억이 있는데 실제로 그런가요?
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1개의 답변이 있어요!
아침에 바나나를 먹는 것은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하고 간편하게 먹을 수 있으나, 단백질과 건강한 지방이 부족하고 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 영양이 불균형할 수 있습니다. 포만감이 부족할 수 있으므로 바나나만을 섭취하기보다는 요거트, 견과류, 통곡물 빵 등을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋습니다.