운동은 규칙적으로 하는게 신체리듬 유지에 훨씬 낫다고 봅니다
이제 시간을 정해두면 하루 일정을 계획하기도 쉽고 운동할 시간이 확보된다는 장점이 있습니다
근데 질문자님 말씀처럼 강박감이 생길 수도 있는데 이런 경우엔 오전 오후 저녁 중에 큰 틀만 잡아두심 좋습니다
그리고 처음부터 너무 빡빡하게 잡지 말고 여유있게 시작하면서 점차 늘려가는게 지속하기 좋은데 스트레스 받지 않을 정도로 조절하며 하시면 됩니다
몸 컨디션이나 일정에 따라 약간의 변동은 있을 수 있지만 규칙성을 최대한 지키려 노력하셔야겠습니다
아 근데 시간대는 질문자님의 라이프스타일에 맞춰서 정하시되 식사 시간과는 2시간 정도 간격을 두시는게 좋아요..!