건강관리
다이어트 에 좋은 버터는 뭐가 있나요?
다이어트 를 할때 고기를 볶을때 버터를 사용하려고 하는데 다이어트시에 먹어도 되는 버터는 뭐가있나요????? 기름 중에서도 어떤게 괜찮나요?
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건강을 유지하면서도 다이어트를 돕는 다양한 종류의 버터와 기름에 대해서 설명을 드리자면,
대표적으로 무염 버터가 있으며, 소금이 첨가되지 않고 일반 버터보다 칼로리가 낮고 나트륨 함량도 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 올리브 오일 버터도 있는데, 올리브 오일과 버터를 섞어서 만든 버터로써, 불포화 지방산이 풍부하고 버터의 풍미도 즐길 수 있습니다. 또한, 아보카도 오일 버터도 있는데, 아보카도 오일과 버터를 섞어 만든 버터로, 아보카도 오일의 건강한 불포화 지방산과 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 이 외에도 코코넛 오일 버터, 엑스트라 버진 올리브 오일, 땅콩 기름 등이 도움이 될 수 있습니다.