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집에서 쉽게 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을까요?

집에서 쉽게 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을까요?

집에서도 쉽게 할 수 있는 운동으로 어떤 것들이 있고 그 효과는 무엇인지 궁금해요.

3개의 답변이 있어요!

  • 근엄 진지 궁서체

    근엄 진지 궁서체

    안녕하세요 집에서 유튜브 홈트 영상을 틀어놓고 층간소음 없는 가벼운 운동을 하는것을 좋아하는데요 왕초보 요가나 스트레칭 부터 시작하시는건 어떨까요?

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 손쉽게 할 수 있는 방법은 여러 가지 운동들이 있습니다. 그중에서 가장 대표적으로 할 수 있는 운동은 스쿼트와 팔굽혀펴기 라고 생각합니다. 이 2가지 운동만 꾸준히 해줘도 운동 효과는 아주 크다고 말씀드릴 수 있습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세여. 우선 댁에서 하기 좋은 운동은 스쿼트, 팔굽혀 펴기 등이 있습니다.

    그리고 도구를 이용한 케틀벨 운동 역시 대표적인 전신 운동으로 뽑히는 운동입니다.