수박은 수분이 많다고 하는데, 그럼 다이어트에 도움이 될까요?

Question

수박은 약 98%가 수분으로 이루어져 있다고 하는데요.

그럼 수분이 많아 다이어트에 도움이 되지 않을까요?

많이 먹어도 대부분 수분이니까 말이죠..

Answer 1

수박은 92% 이상의 수분 함량으로 저칼로리 식품이며, 포만감 증가, 대사 촉진, 노폐물 배출 촉진, 다양한 보조 영양소 공급으로 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 과다 섭취 시에는 혈당 상승과 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 적당량을 섭취하고, 다양한 식품과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 당뇨병 환자는 전문가와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다.