소식을 장기간 지속할 경우 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

안녕하세요

소식을 장기간 지속할 경우 건강에 미치는 영향은 무엇인가요? 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 고려하여 설명해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소식을 장기간 지속하면 소화기 부담 경감, 대사율 개선, 체중 관리 등 긍정적인 효과가 있지만, 영양 불균형, 근육량 감소, 에너지 부족 등의 부정적인 영향도 나타날 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 소식을 실천하는 것이 중요합니다.