취미·여가활동
등산할때 무릎관련해 여쭤봅니다.
등산 할 때 오르막길에는 계단으로, 내리막길에는 비탈길로 걷는게 낫다는 의견이랑 오르막길에서 비탈길 내리막길에서 계단이 무릎에 낫다는 의견 중에 어느게 맞나요,,? 둘다 틀렸을 수도 있지만요..ㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
등산할 때, 무릎이 아픈 경우에는 오르막길에는 계단으로 내리막길도 계단으로 내려오는 것이 가장 좋습니다.
등산스틱을 이용하시면 됩니다.
안녕하세요. 모던한날다람쥐15입니다. 원래 무릎에 이상이 있거나 안 좋으시면 어떻게 내려가셔도 무리가 올 수 있습니다 등산 전 무릅 주위의 근육을 꾸준히 키우는 운동을 하시고 무릎 보호대착용과 스틱사용이 좋습니다
안녕하세요. 뛰어난흑로201입니다.
등산은 내려갈때 무릎에 더 무리가 옵니다. 이상한 말일수도 있지만 엉덩이를 이용해서 걸으세요. 다리를 툭툭던진다는 느낌입니다. 이걸 깨달으면 훨씬 낫습니다