취미·여가활동
등산할때 무릎관련해 여쭤봅니다.
등산 할 때 오르막길에는 계단으로, 내리막길에는 비탈길로 걷는게 낫다는 의견이랑 오르막길에서 비탈길 내리막길에서 계단이 무릎에 낫다는 의견 중에 어느게 맞나요,,? 둘다 틀렸을 수도 있지만요..ㅎㅎ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
등산할 때, 무릎이 아픈 경우에는 오르막길에는 계단으로 내리막길도 계단으로 내려오는 것이 가장 좋습니다.
등산스틱을 이용하시면 됩니다.
안녕하세요. 모던한날다람쥐15입니다. 원래 무릎에 이상이 있거나 안 좋으시면 어떻게 내려가셔도 무리가 올 수 있습니다 등산 전 무릅 주위의 근육을 꾸준히 키우는 운동을 하시고 무릎 보호대착용과 스틱사용이 좋습니다
안녕하세요. 뛰어난흑로201입니다.
등산은 내려갈때 무릎에 더 무리가 옵니다. 이상한 말일수도 있지만 엉덩이를 이용해서 걸으세요. 다리를 툭툭던진다는 느낌입니다. 이걸 깨달으면 훨씬 낫습니다
